Onder dit kopje gaan we jullie wat vertellen over ons bewegings patroon. 

 

Boris:

Ik fitness elke dag een uur, dit doe ik thuis. Ik sport, omdat ik me daarna goed voel en omdat ik fit wil blijven. Ik zou niet zonder sporten kunnen ik heb een tijd niet gesport en dat voelde ik wel aan mijn conditie. Mijn conditie qua uithoudingsvermogen (lang rennen enz) is erg slecht. Bij de fitness heb ik daar geen last van dat houd ik altijd wel vol. Ik pak sinds kort ook een pre-workout zodat ik me langer kan concentreren en beter kan presteren. Sporten is gezond omdat:
- Sporten zorgt ervoor dat je botten sterker en gezonder worden.
- Sporten helpt je overtollig gewicht te verliezen en je gewicht op peil te houden.
- Sporten verlaagt je fysieke en emotionele spanningen (minder stress).
- Sporten maakt je lichaam flexibeler.
Ik wil dat de maatschappij gaat sporten omdat het goed voor je is en je hebt er een stuk minder stress door. 

 

Silke:

Ik ben eigenlijk totaal niet sportief en dat ben ik eigenlijk nooit geweest. Ik heb in mijn jeugd alleen maar op paardrijden en jazz ballet gezeten.
Ik heb wel nog ongeveer een jaartje aan fitness gedaan, maar daar had ik niet zo veel tijd meer voor door werk en daar ben ik dus ook mee gestopt.
Mijn conditie geef ik een 7, omdat ik niet heel snel moe ben als ik ren of loop maar ik kan ook geen hele marathon rennen. Dus eigenlijk ben ik best tevreden met mijn conditie.
De stelling is “ sporten is gezond maar waarom?’’
1. Sporten verlaagd je bloeddruk
2. Sporten verbeterd je slaap
3. Sporten verminderd de kans op een beroerte
4. Sporten maakt je botten sterker en gezonder
De maatschappij vind het belangrijk dat alle Nederlanders gaan sporten, omdat het de zelfredzaamheid stimuleert. En als de oudere mensen langer zelfstandig thuis kunnen blijven dan scheelt dat veel geld voor de overheid. 

 

Shanaya:

* Doe jij aan sport?
Ja, ik sport af en toe individueel thuis.
* Sport je bij een sportvereniging of doe je dit individueel?
Ik sport zelf thuis, ik fiets op een fietstrainer en doe workouts, evt. dansen
* Waarom sport jij en hoe vaak?
Nee
* Zou je zonder sporten kunnen?
Nee, ik vind het af en toe wel leuk om even te bewegen
* Wat voor cijfer geef je je eigen conditie? En waarom geef je jezelf dit cijfer?
7,5 ik beweeg soms elke dag, de ene dag beweeg ik veel en de andere dag dan weer niet, dus het varieert
* Sporten is gezond, maar waarom? Geef vier redenen.
- Voor de verbranding
- houd het gewicht op pijl
- bestrijd gezondheidsproblemen en ziekten
- stimuleert beter slapen
* Waarom wil de maatschappij dat jij gaat sporten?
Voor de gezondheid.
* Tips om je eigen conditie (nog) verder te verbeteren. Kies voor activiteiten die bij jou passen.

 

 

Noortje:

Ja, ik doe zeker aan sport. Ik hockey minimaal 4x in de week. Ik speel bij HC Eindhoven dit is een hockeyclub en ik speel in het eerste team van de A lijn.
Ik sport momenteel 4 keer in de week en speel daarnaast op zaterdag een wedstrijd. Ik zou absolute niet zonder hockey kunnen. Ik speel zo vaak in de week dat ik niet zonder kan. Ik geef mijn eigen conditie een 6 het is gemiddeld, omdat ik keep en dan hoef je niet zo veel te bewegen dan dat ik bijvoorbeeld in het veld zou staan.
Ik vind sporten erg gezond en ik vind het belangrijk dat je in beweging blijft. Dit zorgt bijvoorbeeld ook voor een flexibel lichaam. Ik denk dat de maatschappij jongere meer wil laten sporten om gezonder te blijven. Ik wil men eigen conditie door middel van shuttles beter laten worden. hierbij moet je sprinten tussen bepaalde lijnen in een paar seconde. Ik heb hiervoor van de hockey ook een schema gekregen.

 

Tips voor een betere conditie:

1. Elke dag minimaal een half uur bewegen.

2. Sport samen met een vriendin zo krijg je motivatie.

3. Eet gevarieerd en wandel elke dag met de hond ( als je die hebt ).

4. Ga niet 1 keer in de week sporten, maar meerdere keren.